大阪市福島区で側弯症・肩こり・首こり・頭痛なら整体院「新福島整体 けんこう堂」へどうぞ

1999年開業の豊富な経験と高い技術

新福島整体けんこう堂

大阪府大阪市福島区福島2-10-19 メガロコープ福島200号

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最高の健康法

世の中には様々な健康法がありますね。
どの健康法にも、なるほど一理あるな。と思います。健康法はあくまで健康法なので、それだけやっていれば誰でも健康になれるというものではありません。

心と身体

心の安定がなければ身体は決して良くなりませんし、身体が良くなければ心は安定しません。

いつもイライラ・クヨクヨしていては、どれだけ運動をして食生活に気をつけても本当の健康は手に入りません。

イライラ・クヨクヨ、つまりストレスとよく言われますが、このストレスを解消する方法は人それぞれありますよね。例えば、買い物・ドライブ・スポーツ・カラオケ・・・そして、好きなモノを好きなだけ食べるとか、ベロベロに酔っ払うまでお酒を飲むとか。

健康的なストレスの解消法だと良いのですが、多くの人は案外ストレスの解消と思っていても身体に負担をかけてしまっている場合があります。

身体を壊さずにストレスを解消する方法を見つけることが重要になってきます。

姿勢を正す

姿勢を正す。子どもの頃から親によく言われてきましたね。でも、姿勢を正しくするとなぜ良いのか?特に「猫背」になってる人をよく見かけますが、猫背になってると何がわるいのでしょうか。

猫背の肩が下がって背中が丸まったまま姿勢が固まってしまうと、呼吸器の機能が低下してしまって普段の仕事疲れや人間関係のストレスが積み重なって、肺や心臓も圧迫されてしまうのです。

肺や心臓が圧迫されると、新鮮な血液や酸素が体に行き渡らなくなって、思いもよらない所に悪い症状がでてきてしまう可能性大きくなってしまいます。

背骨のS字

最高の健康法とは、小さいことをクヨクヨ考えず、胸を張って大きくゆっくり呼吸をして、余計なところに力を入れず、背骨にスーッと滑らかなS字ラインがしなやかに通っているイメージを常に持っている。当たり前のことでも、なかなか難しいこと。でもやり続ければ間違いなく最高の健康法になります。

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 代表 内倉 健作

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